Mais Fit Menos Fat | 5 receitas fits para fazer em 5 minutos

Praticidade é tudo! E para provar que não é preciso passar horas na cozinha para preparar pratos gostosos, estou reunindo aqui 5 receitas fits para fazer em alguns minutos. 

Vamos lá:

Pizza fit:

Receita:

1 ovo;

3 claras;

pitada de sal;

30gr de tapioca.

Misture em um recipiente e leve a panqueca ao fogo baixo, virando dos dois lados. 

Recheie com carne moída, anéis de cebola previamente dourados, tomate, queijo e tudo mais que você quiser. Coloque no micro por 30 segundos para derreter o queijo.

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Torre de panquecas:

3 claras;

3 colheres de aveia;

meia dose de whey de baunilha;

1 colher de farinha de arroz;

canela e cacau a gosto. 

Recheio: pouco de mel e banana. 

Cobertura: pasta de amendoim, coco e canela.

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Pizza doce:

3 claras e 1 gema;

4 colheres tapioca. 

Misture tudo e coloque na frigideira antiaderente, virando dos dois lados.

Cobertura: uma banana amassada com cacau, pasta de amendoim e canela. Finalizar com coco ralado e 2 morangos picados.

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Panqueca de aveia:

2 claras;

2 colheres de aveia;

canela em pó e cacau. 

Misturar tudo e colocar na frigideira. Cobrir com banana e pasta de amendoim.

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Mingau proteico com morangos:

30gr de aveia;

150ml de leite;

30gr de whey baunilha;

cacau;

1 banana prata amassada;

2 morangos picados;

chia. 

Leve a aveia, banana amassada e o leite ao fogo, mexendo sempre durante alguns minutos, até obter liga. Desligue e misture os demais ingredientes. Finalize com os morangos e a chia.

Fica muito bom o contraste do doce com os morangos. :D 

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Agora é só escolher o prato do dia e se deliciar!

Se fizer alguma receita, poste no insta com a #maisfitmenosfat pra eu ver, tá? ;)

E se tiver alguma dúvida/sugestão, é só deixar nos comentários.